Школа здоровья и долголетия: профилактика болезней органов дыхания

11.05.2019 | Служба новостей Росфирм

Дыхание – основа жизни, вот почему так важно заботиться о здоровье лёгких и других органов дыхательной системы. В основе такой заботы должен лежать комплекс простых профилактических мероприятий, направленных на предотвращение заболеваний органов дыхания. Рассмотрим основные рекомендации врачей, которые помогут сохранить здоровье дыхательной системы до глубокой старости.

Гигиена дыхания: экологическая обстановка

Одним из ключевых факторов, которые влияют на состояние дыхательной системы, является качество вдыхаемого воздуха. Оно напрямую зависит от экологической обстановки в регионе проживания. Так, например, в мегаполисах с плотным трафиком и множеством промышленных предприятий, чистота воздуха вызывает большие сомнения. Поэтому при проживании в таких городах и районах следует максимально оградить себя от загрязнённой атмосферы, создав здоровый микроклимат в доме, на работе и других помещениях, где доводится проводить много времени. Современная климатическая техника довольно эффективно справляется с очисткой воздуха от вредных примесей, а также увлажнением и ионизацией до нужных показателей. Если плохая экология уже вызвала заболевания легких лечение в санатории соответствующего профиля поможет вернуть здоровье и значительно улучшить самочувствие. Лучше сделать отдых в профильных санаториях регулярным.

Лечебно-оздоровительная дыхательная гимнастика

Комплекс профилактических мероприятий, направленных на оздоровление всей дыхательной системы, включает также такой важный компонент, как ежедневная дыхательная гимнастика. Это комплекс специальных упражнений, разработанный для профилактики болезней дыхательной системы и борьбы с уже существующими проблемами дыхания. Регулярно выполняя специальные упражнения дыхательной гимнастики, можно не только укрепить всю дыхательную систему, но и увеличить объём лёгких, научиться дышать правильно – максимально насыщая организм кислородом. К тому же, дыхательная гимнастика является научно доказанной эффективной методикой борьбы со стрессом и депрессией. Даже после непродолжительного времени занятий можно почувствовать улучшение настроения, прилив жизненных сил и энергии. Дыхательная гимнастика способствует укреплению брюшного пресса, мышц ног, рук и спины, поэтому заниматься этим полезно вдвойне.

Предыдущая | Следующая